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　　【解說】11月8日，我們迎來了二十四節氣中的立冬，這是冬天的第一個節氣。立冬，意味著生氣開始閉蓄，萬物進入休養、收藏狀態，漫長的冬季即將到來。

　　【同期】二十四節氣保護傳承聯盟秘書長 唐志強

　　從1980到2010年這30年的(全國)平均氣溫來看，立冬這個節氣是“四立”當中唯一的，進入冬季的時間和立冬這個時間是吻合的，它的氣候意義和這個節氣意義是合拍的。立冬節氣其實它是降雨減少，又是屬于雨霧霜雪比較突出的一個時候，氣溫明顯降低，黃河以北地區大部分就入冬了，可能像江南地區還是可能還相對來說還沒有，就是還屬于深秋。

　　【解說】立冬與立春、立夏、立秋合稱“四立”，在古時是相當重要的節氣。皇家會舉行祭祀儀式，迎接冬神，民間也會有“圍爐暖酒”、冬泳等消遣娛樂活動。

　　【同期】二十四節氣保護傳承聯盟秘書長 唐志強

　　其實唐代就有詩人寫到，李白就也寫到過冬季喝酒的情況。但是在宋代圍爐暖酒的狀況就比較時興了。《武林舊事》就記載“十月孟冬，旦日開爐家宴，立冬日(家宴)。”那就是拿炭燒火，然后取暖，同時宴飲喝酒，而且是提到立冬節氣，立冬暖酒。冬泳它其實咱們古人很早就有記載，因為立冬它表示冬季正式開始了，我這個時候開始的游泳算冬泳。其實皮膚經過涼水的刺激，然后陽光浴和空氣浴這幾個對身體特別有好處，所以其實北方一些地區確實越是寒冷的地區，越有這樣的一個愛好。

　　【解說】民間有“立冬補冬，補嘴空”之說，也就是立冬進補，自古傳承至今。

　　【同期】二十四節氣保護傳承聯盟秘書長 唐志強

　　立冬的飲食習俗之所以多是因為這個時候食材豐富，各種東西都收進來了。首先立冬日吃餃子有“交子”之意，就是因為季節交替。北方的一些地方吃羊肉湯，它對人有滋補作用，羊肉湯里頭含脂肪和蛋白質很豐富，起到祛寒溫陽的作用，所以手腳就會暖和起來。南京地區它那邊相對更潮濕一些，就是“立冬吃大蔥，腿腳就走路都帶風”。就是吃了大蔥以后，這種辛辣有點驅寒的效果，所以你沒有老寒腿，就不犯了。

　　【解說】專家提示，立冬時節氣溫驟降。要注意防寒保暖，多曬太陽，預防心腦血管疾病。

　　記者 王世博 北京報道

責任編輯：【劉湃】